۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن که دندانپزشکان از آن متنفرند!
شما هم با وجود مسواک منظم دچار مشکلات دندانی می‌شوید؟ شاید یکی از این ۱۰ اشتباه پرتکرار در مسواک زدن را مرتکب شده‌اید. در این مقاله با خطاهایی که بیشترین آسیب را به دندان‌ها و لثه‌ها وارد می‌کنند، آشنا شوید.
۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن که دندانپزشکان از آن متنفرند!
شاید وقت آن رسیده باشد که به روش مسواک زدن خود نگاهی دوباره بیندازید...
مسواک زدن صحیح گامی پایه در حفظ سلامت دهان و دندان است. اما بسیاری از افراد، هرچند روز یک بار مسواک می‌زنند، به دلیل رعایت نکردن اصول درست، ناخواسته به دندان‌های خود آسیب می‌زنند.
در این مقاله، قصد داریم به معرفی ۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن از دیدگاه دندانپزشکان بپردازیم و راهکارهایی برای اصلاح آن‌ها ارائه دهیم. اگر به دنبال لبخندی سالم و پایدار هستید، ادامه مطلب را از دست ندهید.
۱. استفاده از مسواک با برس سخت
برس‌های زبر نه تنها بهتر تمیز نمی‌کنند، بلکه موجب سایش مینای دندان و تحلیل لثه‌ها می‌شوند.
پیشنهاد دندانپزشک‌ها: استفاده از مسواک نرم یا متوسط، به‌ویژه برای افرادی با دندان‌های حساس
۲. فشار زیاد هنگام مسواک زدن
فکر نکنید هرچه فشار بیشتر، دندان تمیزتر! این کار باعث آسیب به لثه و حساس شدن دندان‌ها می‌شود.
راهکار: فقط به اندازه‌ای فشار وارد کنید که موهای مسواک کمی خم شوند نه بیشتر.
۳. عجله در مسواک زدن
بسیاری از افراد در کمتر از ۳۰ ثانیه مسواک می‌زنند و گمان می‌کنند کار تمام شده! اما دندانپزشکان توصیه می‌کنند حداقل ۲ دقیقه زمان برای مسواک زدن صرف شود تا تمام سطوح دهان تمیز شود.
یک راه ساده استفاده از تایمر یا آهنگ ۲ دقیقه‌ای برای کمک به عادت صحیح است.
۴. استفاده بیش از حد از یک مسواک
مسواک هم تاریخ مصرف دارد! پس از ۲-۳ ماه، برس‌ها فرسوده می‌شوند و تمیزی موثری نخواهند داشت.
یادآوری هوشمندانه: اول هر فصل، مسواک جدید بخرید.
۵. نادیده گرفتن پشت دندان‌ها
دندان‌های عقب جایی هستند که پلاک بیشتر جمع می‌شود و اکثر افراد فراموش‌شان می‌کنند.
مسواک‌تان را زاویه‌دار نگه دارید و پشت دندان‌ها را جداگانه تمیز کنید.
۶. مسواک نزدن زبان
زبان شما محل مناسبی برای تجمع باکتری‌هاست. عدم تمیز کردن آن می‌تواند منجر به بوی بد دهان و حتی انتقال میکروب به دندان‌ها شود.
باکتری‌های زبان یکی از عوامل اصلی بوی بد دهان هستند.
با استفاده از تمیزکننده زبان یا پشت مسواک (در مدل‌های دارای برس مخصوص)، زبان را روزی یک‌بار تمیز کنید.
۷. مسواک زدن بلافاصله پس از غذا
شاید فکر کنید مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا نشانه‌ی وسواس بهداشتی است؛ اما حقیقت این است که اسید موجود در برخی غذاها مثل مرکبات یا نوشابه می‌تواند مینای دندان را موقتاً تضعیف کند.
بهتر است حدود ۳۰ دقیقه بعد از غذا مسواک بزنید تا مینای دندان به حالت طبیعی برگردد.
۸. استفاده نکردن از نخ دندان
حتی اگر بهترین مسواک دنیا را هم داشته باشید، باز هم نمی‌تواند فضاهای بین دندانی را به‌طور کامل تمیز کند. استفاده از نخ دندان، یکی از مهم‌ترین گام‌ها در حفظ سلامت دندان است.
نخ دندان تنها راه رسیدن به این فضاهای پنهان است. عادتش بدهید!
۹. فقط یک‌بار مسواک زدن در روز
اگر فقط صبح‌ها یا فقط شب‌ها مسواک می‌زنید، در حق دندانهایتان کم‌لطفی می‌کنید. شب‌ها، بزاق دهان کاهش می‌یابد و اگر دندان‌ها تمیز نباشند، باکتری‌ها فرصت رشد زیادی دارند.
مسواک شبانه واجب است؛ حتی اگر خسته باشید!
۱۰. نرفتن به دندان‌پزشکی برای معاینه دوره‌ای
حتی اگر فکر می‌کنید همه‌چیز را درست انجام می‌دهید، باز هم بهتر است حداقل هر ۶ ماه یک‌بار توسط دندان‌پزشک معاینه شوید. چون بسیاری از پوسیدگی‌ها یا مشکلات لثه در مراحل ابتدایی هیچ نشانه‌ای ندارند.
یک معاینه ساده می‌تواند جلوی درمان‌های پرهزینه را در آینده بگیرد.
لبخند سالم با اصلاح عادت‌های کوچک شروع می‌شود
همین حالا نگاهی دوباره به نحوه مسواک زدن‌تان بیندازید. اگر یکی یا چند مورد از این اشتباهات را مرتکب می‌شوید، نگران نباشید. با اصلاح آن‌ها می‌توانید سلامت دندانهایتان را بازگردانید و از هزینه‌های بالای دندان‌پزشکی در آینده جلوگیری کنید.
پزشکان می‌گویند: پیشگیری همیشه بهتر و کم‌هزینه‌تر از درمان است.